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吃水果沙拉和蔬菜沙拉能減肥嗎？

2013-12-29 15:02 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

吃水果沙拉和蔬菜沙拉能減肥嗎？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

李百花副主任醫(yī)師

北京大學(xué)第三醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

吃水果沙拉和蔬菜沙拉對減肥有一定幫助，但效果因人而異，且需注意一些事項(xiàng)。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.熱量較低：水果和蔬菜富含水分和纖維，熱量相對較低，可增加飽腹感。
2.營養(yǎng)豐富：能提供維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，維持身體正常代謝。
3.控制食量：食用過多仍可能導(dǎo)致熱量攝入超標(biāo)，影響減肥效果。
4.搭配注意：避免添加過多高熱量的沙拉醬，可選低卡醬料。
5.個(gè)體差異：不同人的體質(zhì)和代謝水平不同，減肥效果也有差別。
合理食用水果沙拉和蔬菜沙拉，配合適當(dāng)運(yùn)動，有助于控制體重，但不能單純依賴。
2013-12-29 15:17

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