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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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何興祥 主任醫(yī)師
廣東藥科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
消化內(nèi)科
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飲食對胃腸健康影響較大,傷胃的食物有辛辣食物、油膩食物、高糖食物、生冷食物、酒精等,有益胃腸的食物包括粥類、蔬菜、水果、酸奶、山藥等。一旦身體出現(xiàn)不適,應(yīng)立刻就醫(yī),遵從醫(yī)生的指示進行治療,不宜自行開藥。
2013-12-29 14:08
1.辛辣食物:如辣椒、花椒等,會刺激胃腸黏膜,導(dǎo)致胃腸不適。
2.油膩食物:像油炸食品、肥肉等,不易消化,增加胃腸負(fù)擔(dān)。
3.高糖食物:糕點、糖果等,可引起胃酸分泌過多,損傷胃腸。
4.生冷食物:冰淇淋、生魚片等,易導(dǎo)致胃腸痙攣。
5.酒精:飲酒會刺激胃腸黏膜,引發(fā)炎癥。
6.粥類:如小米粥、南瓜粥,溫和易消化,能滋養(yǎng)胃腸。
7.蔬菜:富含維生素和膳食纖維,如菠菜、芹菜,促進胃腸蠕動。
8.水果:蘋果、香蕉等,可補充營養(yǎng),調(diào)節(jié)胃腸功能。
9.酸奶:含有益生菌,有助于維持腸道菌群平衡。
10.山藥:健脾益胃,增強胃腸的抵抗力。
合理選擇食物對胃腸健康至關(guān)重要,日常飲食應(yīng)注重營養(yǎng)均衡,避免食用傷胃食物,多攝入有益胃腸的食物,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
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