26 歲時身高繼續(xù)增長的可能性較小，但也不是完全沒有可能。這取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營養(yǎng)狀況、運動情況和睡眠質量等。 1. 骨骺線：骨骺線是決定身高增長的關鍵。如果骨骺線已經完全閉合，那么自然長高的機會就很小。但部分人骨骺線閉合較晚，仍有少許長高空間。 2. 遺傳因素：遺傳對身高起著重要作用。父母身高較高，子女長高的可能性相對較大；反之則較小。 3. 營養(yǎng)狀況：充足且均衡的營養(yǎng)是身體發(fā)育的基礎。缺乏蛋白質、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質會影響身高增長。 4. 運動情況：適量的運動，如籃球、跳繩等，有助于刺激骨骼生長。長期缺乏運動，不利于身高發(fā)育。 5. 睡眠質量：在睡眠中，生長激素分泌旺盛。經常熬夜、睡眠不足會影響生長激素分泌，進而影響身高。 總之，26 歲想要長高，需要先檢查骨骺線是否閉合。如果尚未閉合，可以通過改善營養(yǎng)、增加運動、保證睡眠等方式促進身高增長。但要注意，身高增長是一個綜合的過程，需要長期堅持良好的生活習慣。