首頁>即問即答 > 營養(yǎng)科 > 吃哪些零食...
快速提問

即問即答

首頁 找問題 找醫(yī)生 專家答疑 健康微窗口 健康熱點 查疾用藥 健康百問 找名醫(yī)看診 預(yù)約掛號

吃哪些零食不易發(fā)胖？

吃哪些零食不易發(fā)胖？

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

    劉喜紅 主任醫(yī)師

    廣州市婦女兒童醫(yī)療中心

    三級甲等

    臨床營養(yǎng)科

    吃零食要選擇低熱量、低糖、高纖維且營養(yǎng)豐富的食物。避免高糖高脂零食，以免熱量攝入過多導(dǎo)致發(fā)胖。同時，注意控制零食攝入量和時間。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
    1.水果類：如蘋果、梨、草莓等，富含維生素和纖維。
    2.堅果類：杏仁、巴旦木、腰果等，含有健康的脂肪和蛋白質(zhì)。
    3.酸奶：富含蛋白質(zhì)和鈣。
    4.海苔：低熱量、高纖維。
    5.全麥?zhǔn)称罚喝缛滐灨伞⑷溍姘?，提供飽腹感?br/>6.肉干類：牛肉干、雞肉干，蛋白質(zhì)含量高。
    選擇零食要綜合考慮營養(yǎng)和熱量，適量食用，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，才能保持健康體重。

    2013-12-28 18:09
    • 回答1追問

    追問是開放提問，不一定是原來醫(yī)師回答

專家咨詢 更多>
馬進(jìn)

馬進(jìn) / 主任醫(yī)師

擅長：各種眼底疾病的診治，特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

預(yù)約掛號
周岱翰

周岱翰 / 主任醫(yī)師

擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療肝癌、肺癌、腸癌、乳腺癌等晚期癌瘤。

預(yù)約掛號
林麗珠

林麗珠 / 主任醫(yī)師

擅長：肺癌、肝癌、大腸癌，以及胃、鼻咽癌、惡性淋巴瘤和婦科良、惡性腫瘤等。

預(yù)約掛號
醫(yī)院問答 更多>
為什么龜頭有點癢

為什么龜頭有點癢

衡水男科醫(yī)院 2023-12-17
為什么陰莖向下彎曲

為什么陰莖向下彎曲

衡水男科醫(yī)院 2023-12-17
夜尿頻多是什么原因?qū)е? /> </a> </dt> <dd> <h3><a target=夜尿頻多是什么原因?qū)е?/a>
包頭世紀(jì)泌尿?qū)？漆t(yī)院 2023-12-18
我爸煙齡30年，酒齡8年

我爸煙齡30年，酒齡8年

平頂山兒科醫(yī)院 2024-01-24
腦缺氧會嗜睡嗎？

腦缺氧會嗜睡嗎？

內(nèi)蒙古精神病醫(yī)院 2024-01-28
推薦醫(yī)院 更多>
友情鏈接 熱門醫(yī)院 醫(yī)院簡介 醫(yī)院科室 醫(yī)院專家 就醫(yī)指南 醫(yī)院環(huán)境 患者評價