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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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陳超剛 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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經(jīng)常熬夜會對身體造成多種不良影響，通過飲食調(diào)理可一定程度改善。以下是一些適宜的食物。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
2013-12-27 15:48
1.富含維生素的食物：如橙子、草莓、菠菜等，能增強(qiáng)免疫力。
2.高蛋白食物：像雞蛋、牛奶、魚肉，有助于補(bǔ)充能量。
3.堅果：例如杏仁、核桃、腰果，富含不飽和脂肪酸，有益大腦。
4.全谷物食物：如燕麥、糙米，可提供持久的能量。
5.水果類：香蕉富含鉀元素，能緩解疲勞；蘋果有助于促進(jìn)新陳代謝。
經(jīng)常熬夜對健康不利，飲食調(diào)理只是輔助，還應(yīng)盡量保持規(guī)律作息。
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網(wǎng)友 匿名追問：2018-02-26 01:54
已經(jīng)熬夜半年了，每晚都是兩三點睡的，雖然沒感覺有什么不習(xí)慣，但還是想問問怎么做才能減輕危害
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申蘭闊醫(yī)生對該追問進(jìn)行回答：2018-07-17 17:40
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申蘭闊 醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
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你好，單純癥狀不能確診。熬夜的情況下需要多吃蔬菜水果 和流質(zhì)易消化飲食。不能吃辛辣刺激性食物。
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追問是開放提問，不一定是原來醫(yī)師回答
