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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳超剛 主任醫(yī)師
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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減掉肚子上的肥肉，需綜合運動、飲食、作息、習慣、心態(tài)等方面。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2013-12-27 11:42
1.運動：進行有氧運動，如慢跑、游泳，也可做針對腹部的訓練，如平板支撐。
2.飲食：多吃蔬菜水果，控制高熱量、高脂肪食物攝入，避免暴飲暴食。
3.作息：保證充足睡眠，規(guī)律作息，利于新陳代謝。
4.習慣：減少久坐，多喝水，促進身體代謝。
5.心態(tài)：保持積極樂觀，避免因短期內(nèi)看不到效果而放棄。
總之，減肚子上的肥肉需要長期堅持，養(yǎng)成健康的生活方式。
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