成年人每日的食肉量應(yīng)適中，以滿足營養(yǎng)需求又不影響健康。需考慮個(gè)體差異、肉的種類、身體活動(dòng)量等因素。若食肉不當(dāng)，可能影響健康，必要時(shí)應(yīng)就醫(yī)。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時(shí)，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.營養(yǎng)需求：肉是蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營養(yǎng)素的重要來源，但過量會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)。
2.肉的種類：優(yōu)先選擇瘦肉，如雞肉、魚肉，少吃肥肉。
3.個(gè)體差異：如體重較大、體力活動(dòng)多的人可適當(dāng)多吃。
4.身體活動(dòng)量：活動(dòng)量大消耗多，可適當(dāng)增加食肉量。
5.健康狀況：患有某些疾病，如高血脂、高血壓，應(yīng)控制食肉量。
總之，成年人應(yīng)根據(jù)自身情況合理安排每日食肉量，保持均衡飲食，以維持身體健康。

一個(gè)身體健康的成年人，每天需要的蛋白質(zhì)，按每千克體重計(jì)算，一個(gè)人每天攝入瘦肉75克左右。