高低肩可能由不良姿勢(shì)、脊柱側(cè)彎、肌肉力量不均衡等因素引起。如果情況嚴(yán)重，可能影響身體健康，建議及時(shí)就醫(yī)。面對(duì)身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.不良姿勢(shì)調(diào)整：保持正確的坐姿和站姿，避免單肩背包。
2.肌肉鍛煉：加強(qiáng)弱側(cè)肩部肌肉力量，如啞鈴側(cè)平舉。
3.拉伸放松：對(duì)緊張的肌肉進(jìn)行拉伸，如胸小肌拉伸。
4.佩戴矯正支具：在醫(yī)生指導(dǎo)下使用合適的矯正支具。
5.物理治療：如按摩、熱敷等，促進(jìn)肩部血液循環(huán)。
6.手術(shù)治療：嚴(yán)重的脊柱側(cè)彎等導(dǎo)致的高低肩可能需要手術(shù)。
高低肩的糾正需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。如果自行調(diào)整效果不佳，務(wù)必尋求專業(yè)醫(yī)生幫助。