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如何有效實(shí)現(xiàn)瘦腿目標(biāo)？

如何有效實(shí)現(xiàn)瘦腿目標(biāo)？

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    黃金龍 主任醫(yī)師

    江蘇省中醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    整形外科(醫(yī)療美容科)

    瘦腿可從飲食控制、針對(duì)性運(yùn)動(dòng)、良好作息、按摩放松、避免不良習(xí)慣等方面入手。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
    1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪食物攝入，多吃蔬菜水果，控制主食量。
    2.針對(duì)性運(yùn)動(dòng)：如慢跑、游泳、空中蹬腿等，促進(jìn)腿部脂肪燃燒。
    3.良好作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝，避免熬夜導(dǎo)致水腫。
    4.按摩放松：用按摩工具或手法按摩腿部，緩解肌肉緊張。
    5.避免不良習(xí)慣：避免久坐久站，防止腿部血液循環(huán)不暢。
    瘦腿需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，多種方法結(jié)合，才能達(dá)到理想效果。

    2013-12-26 09:26
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殷 芳

殷 芳 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng)：銀屑病、白癜風(fēng)、扁平疣、痤瘡、花斑癬、脫發(fā)、過(guò)敏性皮膚病、瘢痕、牛皮癬，魚鱗病等皮膚病診療及皮膚醫(yī)學(xué)美容技術(shù)，近幾年來(lái)不斷深入學(xué)習(xí)和運(yùn)用高科技的醫(yī)療技術(shù)和先進(jìn)的醫(yī)療設(shè)備各種皮膚疑難雜癥。

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柯仙花

柯仙花 / 主治醫(yī)師

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)疤痕、痤瘡、脫發(fā)、皮炎、濕疹、蕁麻疹等疾病中西醫(yī)結(jié)合治療，對(duì)面部年輕化、美白嫩膚、色斑(各類胎記黃褐斑)等皮膚常見(jiàn)病的治療有深)研究。尤其擅長(zhǎng)疤痕及胎記的精細(xì)化修復(fù)(包括面部及軀干陳舊外傷疤痕精細(xì)化修復(fù)、各類胎記的光電聯(lián)合治療等)，病理性疤痕的綜合治療(早期干預(yù)治療、藥物治療、激光治療等)

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周建國(guó)

周建國(guó) / 醫(yī)師

擅長(zhǎng)：中西醫(yī)結(jié)合治療難治性皮炎，痤瘡、脫發(fā)、皮膚疣、濕疹、蕁麻疹、疤痕、白癜風(fēng)

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