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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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關陽 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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促進身體吸收可從飲食調整、適當運動、良好作息等方面著手。若吸收問題嚴重，建議就醫(yī)。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務必咨詢醫(yī)生，科學治療。
2013-12-25 00:05
1.飲食多樣化：多吃富含蛋白質的食物，如雞蛋、魚肉等，利于營養(yǎng)吸收。
2.補充益生菌：酸奶、泡菜等食物中的益生菌有助于改善腸道菌群，促進吸收。
3.攝入膳食纖維：像燕麥、紅薯等，促進腸道蠕動，提高吸收效率。
4.食用健脾胃食物：如山藥、南瓜，能調理脾胃功能，增強吸收能力。
5.選擇易消化食物：小米粥、面條等，減輕腸胃負擔，利于吸收。
6.適當食用水果：蘋果、香蕉等富含維生素和礦物質，促進營養(yǎng)物質的吸收。
合理飲食對促進吸收很重要，但個體情況不同，必要時尋求專業(yè)幫助。
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