黑芝麻、核桃、黃豆、花生可以一起吃，但長期吃是否會(huì)發(fā)胖，取決于攝入量、個(gè)人體質(zhì)、飲食搭配、運(yùn)動(dòng)量以及基礎(chǔ)代謝率等。 1. 攝入量：若長期大量食用，攝入的熱量超過身體消耗，就容易發(fā)胖。反之，適量食用一般不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。 2. 個(gè)人體質(zhì)：不同人的基礎(chǔ)代謝水平不同。代謝較快的人，相對(duì)不易因食用這些食物而發(fā)胖。 3. 飲食搭配：如果在吃這些食物的同時(shí)，還攝入過多高糖、高脂肪食物，且飲食不均衡，發(fā)胖的可能性增加。 4. 運(yùn)動(dòng)量：缺乏運(yùn)動(dòng)，熱量消耗少，即使少量食用也可能因熱量堆積而發(fā)胖。 5. 基礎(chǔ)代謝率：基礎(chǔ)代謝率低的人，能量消耗少，更易因食用這些食物積累熱量導(dǎo)致發(fā)胖。 總之，黑芝麻、核桃、黃豆、花生可以一起適量食用，注意控制總體熱量攝入，保持均衡飲食和適量運(yùn)動(dòng)，一般不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。