身高受多種因素影響，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和疾病等。如果對身高不滿意，建議及時(shí)評估，必要時(shí)就醫(yī)。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.遺傳因素：父母身高對子女有較大影響，可通過遺傳公式大致估算。
2.營養(yǎng)狀況：均衡飲食，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、鋅等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉。
3.睡眠質(zhì)量：保證充足睡眠，利于生長激素分泌，每晚應(yīng)睡足8-10小時(shí)。
4.運(yùn)動(dòng)鍛煉：多參加跳繩、籃球等跳躍類運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)骨骼發(fā)育。
5.疾病影響：某些疾病如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等可能影響身高，需就醫(yī)檢查。
身高問題需要綜合考慮多種因素，若明顯低于同齡人，應(yīng)盡快尋求專業(yè)幫助，采取適當(dāng)措施。