影響身高的因素眾多，如遺傳、飲食、運動、睡眠和情緒等。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.飲食：多吃高蛋白質(zhì)食物，如牛肉、雞肉、魚蝦；多攝入含鈣豐富的食物，像牛奶、豆制品；還要補充鐵鋅等微量元素。
2.運動：堅持進行有氧運動，如跑步、游泳、跳繩等，能刺激骨骼生長。
3.睡眠：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，每晚至少8小時，利于生長激素分泌。
4.情緒：保持良好心態(tài)，減少壓力，避免焦慮緊張影響內(nèi)分泌。
5.其他：避免不良習慣，如抽煙、酗酒等。
綜合做好以上方面，有助于在生長發(fā)育期更好地長高。

你好， 注意應多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。 '