過敏性體質的人在飲食方面需要特別注意，以下是一些適宜的食物：新鮮蔬菜、水果、富含蛋白質的食物、富含維生素 C 的食物、具有抗過敏作用的食物等。 1. 新鮮蔬菜：如西蘭花、菠菜、胡蘿卜等，富含維生素、礦物質和膳食纖維，有助于增強身體免疫力。 2. 水果：像蘋果、香蕉、橙子等，含有豐富的維生素和抗氧化物質，對改善過敏體質有一定幫助。 3. 富含蛋白質的食物：例如魚肉、雞肉、豆類，能為身體提供必需的營養(yǎng)，維持正常的生理功能。 4. 富含維生素 C 的食物：如草莓、檸檬、獼猴桃，維生素 C 具有抗氧化作用，可減輕過敏反應。 5. 具有抗過敏作用的食物：如蜂蜜、大棗、金針菇等，可能有助于調節(jié)免疫系統，緩解過敏癥狀。 總之，過敏性體質的人應保持飲食的均衡和多樣化，避免食用已知的過敏原。同時，如果出現嚴重的過敏癥狀，應及時就醫(yī)。