水果富含多種營養(yǎng)成分，對保養(yǎng)皮膚有一定作用，如獼猴桃、橙子、草莓、蘋果、香蕉等。 1.獼猴桃：富含維生素 C、維生素 E 和多種礦物質(zhì)，能抗氧化，減少自由基對皮膚的損害，使皮膚更加光滑有彈性。 2.橙子：含有豐富的維生素 C 和類黃酮，可促進(jìn)膠原蛋白的生成，增強(qiáng)皮膚的抵抗力，減少皮膚暗沉。 3.草莓：富含維生素 C 和抗氧化劑，有助于減輕皮膚炎癥，預(yù)防皮膚老化，使肌膚保持水潤。 4.蘋果：其所含的果膠能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，排出體內(nèi)毒素，維生素和礦物質(zhì)有助于滋養(yǎng)皮膚，讓皮膚更加健康。 5.香蕉：富含維生素 B6 和鉀元素，能調(diào)節(jié)皮膚油脂分泌，保持皮膚水油平衡，減少皮膚干燥和粗糙。 總之，適當(dāng)攝入這些水果對保養(yǎng)皮膚有益，但要注意均衡飲食和良好的生活習(xí)慣。