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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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4-5 歲寶寶補鈣可通過飲食、運動、曬太陽、補充鈣劑及定期檢查等方式。 1. 飲食：多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、綠葉蔬菜、堅果等。牛奶是優(yōu)質(zhì)鈣源，每天保證 300-500 毫升的攝入量。 2. 運動：適當(dāng)進(jìn)行戶外活動，如跑步、跳繩等，有助于骨骼發(fā)育。 3. 曬太陽：促進(jìn)維生素 D 合成，利于鈣吸收。每天可在陽光不太強烈時曬 20-30 分鐘。 4. 補充鈣劑：如葡萄糖酸鈣口服液、碳酸鈣 D3 顆粒、乳酸鈣顆粒等，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 5. 定期檢查：了解寶寶的鈣營養(yǎng)狀況，以便及時調(diào)整補鈣方案。 總之，4-5 歲寶寶補鈣需要綜合多種方法，家長要關(guān)注寶寶的生長發(fā)育情況，如有異常，及時就醫(yī)。
2024-12-04 17:22
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