飲用牛奶和酸奶的同時(shí)進(jìn)行，不會(huì)產(chǎn)生不良反應(yīng)，反而有益健康。但考慮營(yíng)養(yǎng)吸收效率，空腹飲用純牛奶可能使部分營(yíng)養(yǎng)成分流失，搭配固體食物如面包、饅頭等，能提升吸收效果。酸奶與水果搭配食用，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。健康無(wú)小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.牛奶富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)等，酸奶含有乳酸菌，兩者營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)，共同飲用有利于腸道健康。
2.空腹飲用牛奶，胃酸可能會(huì)分解牛奶中的蛋白質(zhì)，降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，建議與固體食物一同食用。
3.酸奶中的乳酸菌有助于改善腸道菌群平衡，與新鮮水果搭配，既美味又健康。
4.牛奶和酸奶的飲用時(shí)間應(yīng)錯(cuò)開(kāi)，避免相互影響消化吸收，間隔半小時(shí)左右為宜。
5.對(duì)于乳糖不耐受者，酸奶是更好的選擇，因?yàn)槿樗峋煞纸馊樘牵瑴p少不適。
牛奶和酸奶可同時(shí)飲用，但注意合理搭配和飲用時(shí)間，以充分發(fā)揮其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。對(duì)于特定人群，如乳糖不耐受者，酸奶更為適宜。