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維生素C和E何時(shí)服用效果佳？

2013-12-15 20:19 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

維生素C和E何時(shí)服用效果佳？

回答1
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關(guān)陽(yáng) 主治醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

維生素C和E服用時(shí)間有講究，與飲食、吸收、代謝等有關(guān)。面對(duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.空腹服用：吸收較好，但可能刺激腸胃。
2.飯后服用：減少腸胃刺激，利于吸收。
3.隨餐服用：可借助食物中的油脂促進(jìn)吸收。
4.睡前服用：利于夜間細(xì)胞修復(fù)和抗氧化。
5.個(gè)體差異：根據(jù)自身腸胃狀況和代謝特點(diǎn)選擇。
綜合考慮自身情況，選擇適合的服用時(shí)間，以充分發(fā)揮維生素C和E的作用。
2013-12-15 20:34

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