坐久肩膀疼常見于長時間保持不良姿勢，頸椎病，肌肉勞損，肩周炎，以及血液循環(huán)不暢等因素。這些狀況使得肩部承受額外壓力，引起疼痛不適。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.不良姿勢：長時間低頭或彎腰工作，肩部和頸部肌肉持續(xù)緊張，易引發(fā)疼痛。
2.頸椎病：坐姿不當(dāng)可加重頸椎負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致頸椎間盤突出或頸椎關(guān)節(jié)紊亂，引發(fā)肩頸痛。
3.肌肉勞損：重復(fù)性動作或過度用力，使肩部肌肉和肌腱損傷，產(chǎn)生疼痛。
4.肩周炎：肩部周圍組織炎癥，尤其是肩袖損傷，會導(dǎo)致活動受限和疼痛。
5.血液循環(huán)不暢：久坐不動，血液循環(huán)減慢，肩部肌肉供氧不足，引發(fā)疼痛。
改善坐姿，定期伸展肩頸肌肉，加強(qiáng)肩部鍛煉，可有效預(yù)防坐久后的肩膀疼痛。若疼痛持續(xù)，建議就醫(yī)檢查，排除頸椎病等潛在疾病。