孕婦吃生花生米有一定好處，如補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力、預(yù)防貧血、改善睡眠等。 1.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：生花生米富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素 E、維生素 B 族等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于滿足孕婦和胎兒的營(yíng)養(yǎng)需求。 2.促進(jìn)消化：其含有的膳食纖維能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防孕期便秘。 3.增強(qiáng)免疫力：豐富的抗氧化物質(zhì)有助于提高孕婦的免疫力，減少患病風(fēng)險(xiǎn)。 4.預(yù)防貧血：花生米中的鐵元素有助于預(yù)防孕婦貧血。 5.改善睡眠：含有的色氨酸有助于改善孕婦的睡眠質(zhì)量。 總之，孕婦適量吃生花生米是有益的，但要注意適量，避免過(guò)量食用引起腸胃不適。同時(shí)，如果孕婦對(duì)花生米過(guò)敏或有其他不適，應(yīng)停止食用并及時(shí)就醫(yī)。