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天天站著上班的人飲食上如何選擇

2024-09-19 11:34 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 食療

問題：

天天站著上班的人吃什么好

回答1
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天天站著上班的人，飲食上應(yīng)注重營養(yǎng)均衡，多攝入蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等。包括優(yōu)質(zhì)蛋白食物、新鮮蔬果、全谷物、堅(jiān)果和水分充足的飲品等。 1.優(yōu)質(zhì)蛋白：如雞肉、魚肉、牛肉、雞蛋、牛奶，能提供能量，維持肌肉功能。 2.新鮮蔬果：像香蕉、橙子、菠菜、西蘭花，富含維生素和礦物質(zhì)，增強(qiáng)免疫力。 3.全谷物：例如燕麥、糙米、全麥面包，提供持久的能量，增加飽腹感。 4.堅(jiān)果：杏仁、核桃、腰果等，含健康脂肪和蛋白質(zhì)，有益心血管健康。 5.水分充足的飲品：白開水、淡茶，及時(shí)補(bǔ)充因站立出汗流失的水分。總之，天天站著上班的人通過合理飲食，能更好地維持身體健康和工作狀態(tài)。
2024-09-19 21:39

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什么是食療? 　　食療又稱食治，即利用食物來影響機(jī)體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。中醫(yī)很早就認(rèn)識(shí)到食物不僅能營養(yǎng)，而且還能療疾祛病。如近代醫(yī)家張錫純在《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》中曾指出：食物“病人服之，不但療病，并可充饑。李時(shí)珍的《本草綱目》不單介紹藥物，更記載有300多種日常食物的療效，并提出多種食療藥膳方。遵守食療原則有利于人體健康和疾病的防治。與此相反，若不遵守食療原則就不利于這種目的，甚至有害。查看全文»

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