女人保養(yǎng)皮膚可從飲食入手，包括攝入足夠水分、多吃蔬果、適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)等。但如果皮膚問(wèn)題嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.多喝水：促進(jìn)新陳代謝，保持皮膚水潤(rùn)。
2.多吃蔬果：如橙子富含維生素C，能抗氧化；番茄中的番茄紅素有助于抵抗自由基。
3.補(bǔ)充蛋白質(zhì)：像魚肉、雞肉，利于維持皮膚彈性。
4.吃些堅(jiān)果：富含維生素E和不飽和脂肪酸，滋養(yǎng)皮膚。
5.適當(dāng)食用膠原蛋白食物：如豬蹄，增強(qiáng)皮膚的支撐力。
合理飲食對(duì)皮膚保養(yǎng)很重要，但也要注意生活作息規(guī)律，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，綜合調(diào)理皮膚狀態(tài)。