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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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謝玉蘭 副主任醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院
三級甲等
預(yù)防保健科
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爬樓梯屬于有氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)具有增強(qiáng)心肺功能、改善代謝等作用，包括爬樓梯、跑步、游泳、騎車、跳繩等。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
2013-11-20 12:28
1.增強(qiáng)心肺功能：使心肺得到鍛煉，提高耐力。
2.改善代謝：促進(jìn)脂肪燃燒，利于控制體重。
3.提高身體協(xié)調(diào)性：增強(qiáng)肢體的配合能力。
4.增強(qiáng)骨骼肌肉：有助于骨骼健康和肌肉力量提升。
5.促進(jìn)心理健康：減輕壓力，提升情緒。
合理適度的爬樓梯運(yùn)動(dòng)有益健康，但要注意正確姿勢和適度強(qiáng)度。
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