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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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吳軍 主治醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
體檢科
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每天合適的運動時間受個人體質(zhì)、運動類型、運動目標、年齡及健康狀況影響。當身體出現(xiàn)異常時,應(yīng)趕緊就醫(yī),聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進行診治,不宜擅自用藥。
2013-11-20 09:07
1.個人體質(zhì):體質(zhì)好的可能承受較長運動時間,反之則短。
2.運動類型:如高強度有氧可能半小時就足夠,而舒緩瑜伽可一小時左右。
3.運動目標:若為減肥,可能需一小時以上;僅保持健康,半小時左右即可。
4.年齡:年輕人可適當延長,老年人宜短。
5.健康狀況:有基礎(chǔ)病的應(yīng)縮短,健康者可適當延長。
總之,應(yīng)根據(jù)自身實際情況選擇合適的運動時間,避免過度疲勞。
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