失眠經(jīng)中藥調(diào)理有改善但仍多夢、疲倦、精神不佳，可能是壓力大、神經(jīng)衰弱、氣血不足、不良睡眠習(xí)慣、環(huán)境因素等所致。 1.壓力大：生活和工作中的壓力可能導(dǎo)致大腦持續(xù)興奮，影響睡眠質(zhì)量。應(yīng)學(xué)會合理調(diào)節(jié)壓力，如通過運(yùn)動、聽音樂等方式放松。 2.神經(jīng)衰弱：長期緊張、焦慮可能引起神經(jīng)衰弱，影響睡眠?？煞霉染S素、維生素 B1 等藥物調(diào)節(jié)神經(jīng)功能。 3.氣血不足：身體氣血不足會影響臟腑功能，導(dǎo)致睡眠問題。可通過飲食調(diào)理，多吃紅棗、桂圓等補(bǔ)氣血的食物。 4.不良睡眠習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、熬夜等習(xí)慣會干擾睡眠。應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律的作息，睡前避免接觸電子設(shè)備。 5.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、溫度不適等也會影響睡眠。要營造安靜、舒適的睡眠環(huán)境。 總之，要改善睡眠狀況，需要綜合調(diào)理。保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。若癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。