19 歲是否還能長高，取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營養(yǎng)狀況、睡眠質(zhì)量、運動情況等。 1.骨骺線：骨骺線未閉合則有長高可能，閉合后長高空間較小?？赏ㄟ^ X 線檢查判斷。 2.遺傳因素：父母身高對子女有一定影響，但并非絕對。 3.營養(yǎng)狀況：均衡飲食，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果，有助于生長發(fā)育。 4.睡眠質(zhì)量：生長激素在深度睡眠時分泌旺盛，保證充足且高質(zhì)量的睡眠對長高很重要。 5.運動情況：適量的運動，如跳繩、籃球、游泳等，可刺激骨骼生長。 6.心理因素：長期精神壓力大可能影響內(nèi)分泌，保持良好心態(tài)利于身體發(fā)育。 綜合來看，19 歲仍有長高的可能，但具體能否長高 5 厘米，需要綜合評估上述因素。建議到正規(guī)醫(yī)院骨科就診，進(jìn)行相關(guān)檢查和咨詢。