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通宵和一天一餐能否減肥？

2013-10-13 09:53 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

通宵和一天一餐能否減肥？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

關陽主治醫(yī)師

南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

通宵和一天一餐都不是科學的減肥方式，可能影響健康。包括擾亂代謝、損傷腸胃、降低免疫力、影響精神狀態(tài)、易反彈等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導進行治療，切勿自行用藥。
1.擾亂代謝：通宵和不規(guī)律飲食會破壞身體正常代謝節(jié)律，影響脂肪消耗。
2.損傷腸胃：一天一餐易導致胃酸過多，損傷胃黏膜，影響消化功能。
3.降低免疫力：睡眠不足和飲食不均衡會使身體抵抗力下降，易生病。
4.影響精神狀態(tài)：通宵使人疲勞，一天一餐導致營養(yǎng)不足，影響大腦和身體機能。
5.易反彈：這種極端方式短期內可能體重下降，但難以長期維持，易反彈。
科學減肥應保持規(guī)律作息和均衡飲食，結合適量運動。
2013-10-13 10:08

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