腳脖子扭傷是常見的運(yùn)動(dòng)損傷，治療方法包括休息、冰敷、包扎、抬高患肢和藥物治療等。 1.休息：扭傷后應(yīng)立即停止活動(dòng)，避免進(jìn)一步損傷。讓受傷的腳得到充分休息，減少負(fù)重。 2.冰敷：在扭傷后的 48 小時(shí)內(nèi)，用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，有助于減輕腫脹和疼痛。 3.包扎：使用彈性繃帶適度包扎受傷的腳脖子，提供一定的支撐和壓力，減輕腫脹。 4.抬高患肢：將受傷的腳抬高超過心臟水平，促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。 5.藥物治療：可以口服非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，以緩解疼痛和炎癥。也可外用云南白藥氣霧劑等。 總之，腳脖子扭傷后要及時(shí)采取正確的處理方法，如果疼痛、腫脹持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。