藥店通過在手腕夾一下來檢測微量元素的方法通常不準確。微量元素缺乏可能由多種原因引起，如飲食不均衡、吸收障礙、疾病影響等。補充微量元素的方法包括飲食調(diào)整、補充劑使用等。 1. 檢測方法：正規(guī)醫(yī)院常用的檢測微量元素的方法有血液檢測、頭發(fā)檢測等，其結果相對準確。而手腕夾測法缺乏科學依據(jù)，不被醫(yī)學界認可。 2. 缺乏原因：飲食結構不合理，如挑食、偏食；某些胃腸道疾病導致吸收不良；慢性消耗性疾病使身體消耗增多。 3. 飲食調(diào)整：多吃富含各類微量元素的食物，如富含鋅的瘦肉、海鮮；富含鐵的動物肝臟、菠菜；富含鈣的乳制品等。 4. 補充劑選擇：在醫(yī)生指導下，可選擇葡萄糖酸鋅口服液、硫酸亞鐵片、碳酸鈣 D3 片等補充劑。 5. 生活習慣：保持規(guī)律作息，適量運動，有助于提高身體對營養(yǎng)的吸收和利用。 總之，對于微量元素是否缺乏，應到正規(guī)醫(yī)院進行準確檢測。若確實缺乏，需在醫(yī)生指導下科學合理補充，切勿盲目自行補充。