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血糖偏高生活中注意事項(xiàng)及糖尿病風(fēng)險

2013-06-04 16:08 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

血糖偏高生活中注意事項(xiàng)及糖尿病風(fēng)險

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

姚斌主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

三級甲等

內(nèi)分泌科

血糖偏高者在生活中要注意飲食、運(yùn)動、監(jiān)測、作息、情緒等方面。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.飲食：控制碳水化合物攝入，少吃高糖高脂食物，多吃蔬菜和粗糧。
2.運(yùn)動：堅(jiān)持適量運(yùn)動，如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分鐘。
3.監(jiān)測：定期測量血糖，了解血糖變化，以便調(diào)整生活方式。
4.作息：保證充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。
5.情緒：保持良好心態(tài)，避免緊張焦慮等不良情緒。
總之，血糖偏高者要重視生活管理，預(yù)防糖尿病的發(fā)生。
2013-06-04 16:20

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