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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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晚餐只吃水果對身體既有好處也有壞處,好處包括提供維生素、促進(jìn)消化等,壞處可能有營養(yǎng)不均衡、影響血糖等。 1. 提供維生素:水果富含維生素 C、維生素 E 等,有助于維持身體正常代謝和免疫功能。 2. 促進(jìn)消化:水果中的膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),預(yù)防便秘。 3. 營養(yǎng)不均衡:水果蛋白質(zhì)、脂肪等含量相對較少,長期如此可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良。 4. 影響血糖:部分水果糖分較高,如香蕉、榴蓮等,易引起血糖波動(dòng),尤其對糖尿病患者不利。 5. 胃腸不適:晚餐只吃水果可能導(dǎo)致胃酸分泌過多,引起胃痛、胃脹等不適。 綜上所述,晚餐可以適量吃水果,但不建議只吃水果,應(yīng)搭配其他食物,保證營養(yǎng)均衡,維持身體健康。
2024-12-05 00:15
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