雞蛋和牛奶可以一起吃。從營養(yǎng)成分、消化吸收、常見搭配、個體差異、食用方式等方面來看，一般情況下兩者搭配并無不妥。 1.營養(yǎng)成分：雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等；牛奶也含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，兩者營養(yǎng)互補。 2.消化吸收：多數(shù)人的消化系統(tǒng)能夠正常處理同時攝入的雞蛋和牛奶，不會造成消化負擔。 3.常見搭配：在許多早餐中，雞蛋和牛奶的組合很常見，如牛奶沖雞蛋、雞蛋三明治配牛奶。 4.個體差異：部分人可能因乳糖不耐受或對雞蛋過敏等原因，一起食用后出現(xiàn)不適。 5.食用方式：合理的烹飪和食用方式，如煮雞蛋、熱牛奶，能減少不適的發(fā)生。 總的來說，雞蛋和牛奶可以一起吃，但要根據(jù)個人身體狀況和食用方式來決定。如果食用后有不適，建議及時就醫(yī)。