骨質(zhì)疏松是一種常見的骨骼疾病，主要由于骨量減少、骨微結(jié)構(gòu)破壞等導致。對于 60 歲女性，骨質(zhì)疏松致明顯變矮，有效的治療方法包括藥物治療、飲食調(diào)整、適當運動、補充維生素 D 以及預防跌倒等。 1. 藥物治療：可使用雙膦酸鹽類藥物，如阿侖膦酸鈉，能抑制破骨細胞活性，減少骨吸收；降鈣素類藥物，如鮭魚降鈣素，能抑制破骨細胞，緩解骨痛；甲狀旁腺激素類似物，如特立帕肽，能促進骨形成。但藥物使用需遵醫(yī)囑。 2. 飲食調(diào)整：多攝入富含鈣和蛋白質(zhì)的食物，如奶制品、豆制品、魚蝦等。 3. 適當運動：如散步、太極拳等，有助于增強肌肉力量，維持骨密度。 4. 補充維生素 D：促進鈣的吸收，可通過曬太陽或補充維生素 D 制劑。 5. 預防跌倒：改善居住環(huán)境，減少障礙物，穿防滑鞋，防止骨折。 總之，骨質(zhì)疏松的治療需要綜合多種方法，患者應積極配合治療，定期復查骨密度，以評估治療效果。