冬至吃湯圓,家人怎樣吃健康,老人小孩能多吃嗎
過兩天就冬至了,每晚都會(huì)煮湯圓吃。家里人怎么吃健康?老人跟小孩能不能吃多?
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回答1
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盧安迪 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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冬至吃湯圓,家人健康食用要考慮湯圓的成分、食用量、食用時(shí)間、個(gè)體健康狀況和烹飪方式等。 1.湯圓成分:湯圓通常由糯米制成,較難消化,餡料可能高糖高脂。 2.食用量:老人和小孩消化功能較弱,應(yīng)適量食用,避免引起胃腸不適。 3.食用時(shí)間:不宜在睡前吃,以免加重胃腸負(fù)擔(dān)。 4.個(gè)體健康狀況:有糖尿病、胃腸疾病的家人,更要控制量。 5.烹飪方式:盡量選擇水煮,少用油炸,減少油脂攝入。 總之,家人吃湯圓要綜合考慮多種因素,適量食用,確保健康。
2024-12-05 06:13
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