低壓 90 毫米汞柱處于血壓的臨界值，是否診斷為高血壓需綜合判斷，可能暫時無需藥物治療，先通過改善日常生活來調(diào)節(jié)，比如減輕體重、低鹽飲食、增加運動、減少壓力、規(guī)律作息等。 1. 減輕體重：肥胖是高血壓的危險因素之一，通過合理飲食和適量運動控制體重，有助于降低血壓。 2. 低鹽飲食：減少鹽的攝入，每日不超過 5 克，避免食用咸菜、腌制品等高鹽食物。 3. 增加運動：如每周進(jìn)行 3 - 5 次的有氧運動，像快走、慢跑、游泳等，每次 30 分鐘以上。 4. 減少壓力：學(xué)會放松，如冥想、深呼吸、聽音樂等，避免長期精神緊張。 5. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，每天 7 - 8 小時，避免熬夜。 6. 戒煙限酒：吸煙和過量飲酒會損害血管，加重高血壓風(fēng)險。 如果通過改善生活方式一段時間后，低壓仍高于 90 毫米汞柱或出現(xiàn)頭暈、頭痛等不適，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下考慮是否使用藥物治療，如硝苯地平緩釋片、卡托普利、纈沙坦等。但藥物治療務(wù)必遵醫(yī)囑。