24 歲女性，身高 162cm，體重 87 斤，常感冒、低血糖、氣血不足、痛經(jīng)，運動少且快走喘?？蓮娘嬍?、運動、作息、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方面改善。 1. 飲食：增加富含蛋白質(zhì)、碳水化合物和優(yōu)質(zhì)脂肪的食物，如雞肉、魚肉、蛋類、牛奶、豆類、堅果等。三餐規(guī)律，適量加餐。 2. 運動：循序漸進增加運動量，先從散步、慢跑開始，逐漸增加運動強度和時間。 3. 作息：保證充足睡眠，每天 7 - 8 小時，規(guī)律作息，避免熬夜。 4. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用生脈飲、補中益氣丸、歸脾丸等藥物改善氣血不足。 5. 中醫(yī)調(diào)理：如艾灸、按摩足三里、關(guān)元等穴位，或服用中藥湯劑調(diào)理。 總之，通過綜合調(diào)理，逐步改善身體狀況，但需長期堅持，并定期復(fù)查。如有不適，及時就醫(yī)。