-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
史琳娜 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
-
維生素C是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素,主要存在于新鮮的水果和蔬菜中。以下是一些富含維生素C的食物:
2012-07-05 17:22
維生素C有助于增強(qiáng)免疫力,抗氧化,對(duì)皮膚健康也有益。為了確保日常攝入,可以多吃以下這些食物:
1.水果:獼猴桃是維生素C含量最高的水果,其次是柑橘類(lèi),如橙子、柚子和檸檬,草莓、kiwi、葡萄柚也是好選擇。
2.蔬菜:西蘭花是蔬菜中維生素C的冠軍,其他如紅甜椒、菠菜、綠葉蔬菜(如甘藍(lán)、芥藍(lán))和小黃瓜也含有豐富的維生素C。
3.其他果蔬:番茄、櫻桃、芒果和木瓜也含有一定量的維生素C。
4.不可忽視的還有土豆,雖然通常被認(rèn)為是淀粉類(lèi)食物,但其皮下的維生素C含量較高。
5.除了直接食用,新鮮榨汁也是攝取維生素C的好方法,但要注意果汁中的糖分。
保持多樣化飲食,每天攝入足夠的新鮮水果和蔬菜,可以幫助滿足身體對(duì)維生素C的需求。如果飲食中難以保證充足攝入,可以在醫(yī)生建議下考慮補(bǔ)充維生素C。請(qǐng)記住,任何營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充都應(yīng)在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行。
行用藥存在隱患,身體出現(xiàn)不適時(shí),請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生,科學(xué)治療。
-
-
回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級(jí)
外科
-
您好:含維生素c最豐富的有:西紅柿,獼猴桃,橘子,橙子(酸味的水果),青椒(柿子椒,甜椒都包括),菠菜等,這些都是比較普遍的。 其實(shí)大部分水果和綠色的蔬菜都含較為豐富的維生素c。
2012-07-05 17:48
-
-
回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
吳麗 主任醫(yī)師
鄭州市中心醫(yī)院
三級(jí)甲等
兒科
-
第一層: 鮮棗、沙棘、獼猴桃、柚子 每100克中的維生素c含量超過(guò)100毫克
第二層: 青椒、桂圓、番茄、草莓、甘藍(lán)、黃瓜、柑橘、菜花 每100克中維生素c含量超過(guò)50毫克
第三層: 白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、莧菜、菜苔、豌豆、豇豆、蘿卜。
-
-
回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
陳志誠(chéng) 主任醫(yī)師
天津市寶坻區(qū)人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
重癥醫(yī)學(xué)科
-
富含維c的水果有櫻桃,草莓,番茄,橙子,獼猴桃等,要注意吃富含維c的果蔬時(shí)不要跟黃瓜同吃,否則兩者營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)抵消
2012-07-05 21:46
-
-
回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
鄧同美 主任醫(yī)師
河南科技大學(xué)第一附屬醫(yī)院
三級(jí)甲等
感染科
-
你好天然的vc來(lái)源:櫻桃、松針. 優(yōu)質(zhì)來(lái)源:柑橘類(lèi)水果、橘汁、石榴、良好來(lái)源:綠葉蔬菜、卷心菜、草莓、番茄、甜瓜. 微量來(lái)源:谷類(lèi)及其制品、牛奶、蛋、魚(yú)、堅(jiān)果類(lèi)等食物...
2012-07-05 22:50
-
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
- 精選男科:寧波看陽(yáng)痿去什么醫(yī)院比較好...
- 榜單更新:寧波男性生殖科醫(yī)院排行榜-...
- 卵巢早衰媽媽的 "好孕奇跡":兩年求...
- 更新前十!南京看語(yǔ)言發(fā)育遲緩排名名單...
- 今日快訊-南京治多動(dòng)癥效果好的醫(yī)院-...
- 南京檢查智力發(fā)育遲緩如何收費(fèi)“就醫(yī)指...
- 沈陽(yáng)陽(yáng)痿有什么癥狀呢?
- 今日熱搜:廣州帕金森醫(yī)院排名總榜前十...
- 武漢白癜風(fēng)醫(yī)院哪家好?白癜風(fēng)初發(fā)癥狀...
- 聚焦!成都哪個(gè)醫(yī)院治療痛風(fēng)?多學(xué)科門(mén)...