18歲男性驚嚇后長期失眠，可通過心理調(diào)節(jié)、生活方式調(diào)整、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療等改善。 1. 心理調(diào)節(jié)：可尋求心理咨詢師幫助，進(jìn)行認(rèn)知行為療法，改變對(duì)失眠的錯(cuò)誤認(rèn)知和態(tài)度，減輕焦慮、恐懼情緒。 2. 生活方式調(diào)整：保持規(guī)律作息，每天按時(shí)上床睡覺和起床；睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)、使用電子設(shè)備；營造安靜、舒適、黑暗的睡眠環(huán)境。 3. 物理治療：如經(jīng)顱磁刺激、按摩等，可調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)活動(dòng)，緩解失眠癥狀。 4. 藥物治療：可遵醫(yī)囑使用佐匹克隆、艾司唑侖、阿戈美拉汀等藥物，改善睡眠質(zhì)量。 5. 中醫(yī)治療：可通過針灸、推拿、服用中藥等方式，調(diào)節(jié)身體機(jī)能，改善睡眠。 對(duì)于18歲男性驚嚇后長期失眠，可綜合運(yùn)用上述方法進(jìn)行治療。若癥狀持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。