雙乳增生是常見的乳腺疾病，多由內(nèi)分泌失調(diào)、情緒因素、不良生活習(xí)慣、飲食不當(dāng)及遺傳因素等引起。治療后仍有癥狀，需要注意多方面，包括調(diào)整心態(tài)、改善生活方式、定期復(fù)查等。 1.調(diào)整心態(tài)：保持心情舒暢，避免長期焦慮、緊張、抑郁等不良情緒，可通過聽音樂、運(yùn)動(dòng)等方式緩解壓力。 2.改善生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。適度運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)。 3.注意飲食：少吃辛辣、油膩、高脂肪食物，多吃新鮮蔬菜水果，如西蘭花、蘋果等。 4.選擇合適內(nèi)衣：內(nèi)衣尺碼要合適，材質(zhì)透氣，避免過緊壓迫乳房。 5.定期復(fù)查：每 3 - 6 個(gè)月進(jìn)行乳腺超聲檢查，監(jiān)測病情變化。 6.避免濫用激素：不隨意使用含雌激素的保健品或化妝品。 雙乳增生多數(shù)為良性病變，但也不能掉以輕心。通過積極的調(diào)整和定期復(fù)查，有助于控制病情，減少惡變風(fēng)險(xiǎn)。