母親患高血壓，飲食鍛煉等方面如何注意？
2024-11-28 15:18
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治療高血壓
我母親有高血壓的毛病，除了藥物治療還應(yīng)該在飲食和其他方面注意些什么？
如果是藥物治療的話那種藥比較好，不會產(chǎn)生副作用？飲食或是鍛煉之類的應(yīng)該怎樣做？
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張國培
鹽城市第三人民醫(yī)院
三級甲等
心血管內(nèi)科
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高血壓是一種常見的慢性病，患者除藥物治療外，在飲食、運動、情緒、作息、監(jiān)測等方面都需注意。 1.飲食：減少鈉鹽攝入，每天不超過 5 克；增加鉀攝入，多吃新鮮蔬菜和水果；控制脂肪攝入，少吃動物內(nèi)臟和油炸食品；適量攝入蛋白質(zhì)，如瘦肉、魚類、豆類等。 2.運動：選擇適合的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘，每次 30 分鐘以上。 3.情緒：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，可通過聽音樂、冥想等方式緩解。 4.作息：規(guī)律作息，保證充足睡眠，每天 7 - 8 小時，避免熬夜。 5.監(jiān)測：定期測量血壓，了解血壓變化，以便及時調(diào)整治療方案。 總之，高血壓患者需要綜合管理，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，有助于控制血壓，提高生活質(zhì)量。
2024-11-29 04:51
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