半月板損傷后的康復(fù)需要綜合考慮多個(gè)方面，包括是否能做力量練習(xí)、藥物作用、休養(yǎng)方式、散步時(shí)長和速度等。 1.力量練習(xí)：在疼痛期間，不建議進(jìn)行膝蓋邊緣的力量練習(xí)，應(yīng)先休息，待疼痛緩解、病情穩(wěn)定后，在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步開展。 2.藥物治療：活血化瘀的藥物可能有一定幫助，如舒筋活血片、三七傷藥片、云南白藥膠囊等，但效果因人而異。同時(shí)要注意藥物可能的副作用，務(wù)必遵醫(yī)囑使用。 3.休養(yǎng)方式：在家休養(yǎng)和適當(dāng)外出散步均可，但應(yīng)以不加重疼痛為原則。 4.散步時(shí)長：每次散步 15 - 30 分鐘為宜，具體時(shí)間根據(jù)個(gè)人感受調(diào)整。 5.散步速度：以慢走為主，保持平穩(wěn)的步伐，避免對膝蓋造成過大沖擊。 半月板損傷的康復(fù)是一個(gè)逐步的過程，需要耐心和科學(xué)的方法。患者應(yīng)密切關(guān)注自身癥狀，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療和康復(fù)，如有不適及時(shí)就醫(yī)。