吃蔬菜降血壓是可行的，蔬菜含鉀、膳食纖維、維生素C、生物活性成分、低鈉等利于降血壓。 1. 鉀元素：蔬菜中的鉀能促進(jìn)鈉排出，減輕鈉對(duì)血壓影響，維持細(xì)胞滲透壓穩(wěn)定，輔助降低血壓。 2. 膳食纖維：可減少腸道對(duì)膽固醇吸收，降低血液黏稠度，改善血管彈性，從而起到降血壓作用。 3. 維生素C：有抗氧化作用，能保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞，減少自由基對(duì)血管損傷，維持血管正常功能。 4. 生物活性成分：如類(lèi)黃酮、硫化物等，具有抗炎、抗氧化和舒張血管作用，有助于降低血壓。 5. 低鈉：多數(shù)蔬菜鈉含量低，減少鈉攝入可降低高血壓風(fēng)險(xiǎn)。 多吃蔬菜從多方面助力降低血壓，社區(qū)倡導(dǎo)吃蔬菜降血壓有科學(xué)依據(jù)。日常應(yīng)增加蔬菜攝入，選擇多樣化蔬菜，以維持血壓穩(wěn)定，享受健康生活。