人流后一周，合理飲食有助于子宮恢復(fù)，以下4種菜譜有幫助，包括雞蛋紅棗湯、乳鴿枸杞湯、參芪母雞湯、紅糖糯米山藥粥等。 1. 雞蛋紅棗湯：雞蛋2個(gè)，紅棗10個(gè)，紅糖適量。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補(bǔ)中益氣和養(yǎng)血作用。 2. 乳鴿枸杞湯：乳鴿1只，枸杞30克，鹽少許。將乳鴿去毛及內(nèi)臟雜物，洗凈，放入鍋內(nèi)加水與枸杞共燉，熟時(shí)加鹽少許。吃肉飲湯，具有益氣、補(bǔ)血、理虛作用。 3. 參芪母雞湯：老母雞1只，黨參50克，黃芪50克，淮山藥50克，大棗50克，黃酒適量。將宰殺去毛及內(nèi)臟的母雞，加黃酒淹浸，其它四味放在雞周圍，隔水蒸熟，分?jǐn)?shù)次服食。具有益氣補(bǔ)血作用。 4. 紅糖糯米山藥粥：將山藥搗碎，與糯米同煮成粥，紅糖蒸化后加入。有補(bǔ)氣補(bǔ)血，健脾胃的功效。 這些菜譜富含營養(yǎng)，能為身體補(bǔ)充能量，促進(jìn)子宮恢復(fù)。人流后女性可根據(jù)自身口味選擇合適的菜譜。但飲食只是一方面，還需注意休息和個(gè)人衛(wèi)生。