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未來十年，堅持頸椎保健操能否讓頸椎無憂？

2025-04-24 22:35 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 頸椎病

問題：

未來十年，堅持頸椎保健操能否讓頸椎無憂？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

王曉鋒副主任醫(yī)師

惠州市中心人民醫(yī)院

三級甲等

創(chuàng)傷外科（骨科三區(qū)）

堅持頸椎保健操對頸椎健康有益，可增強(qiáng)頸部肌肉力量、改善頸椎活動度、促進(jìn)血液循環(huán)、緩解頸部疲勞、預(yù)防頸椎疾病。 1. 增強(qiáng)頸部肌肉力量：頸椎保健操的一些動作能鍛煉頸部肌肉，使其更有力量，更好地支撐頸椎。 2. 改善頸椎活動度：通過規(guī)律活動頸椎各個方向，可增加頸椎的靈活性，減少僵硬感。 3. 促進(jìn)血液循環(huán)：頸部運動能加快血液循環(huán)，為頸椎組織提供充足營養(yǎng)，帶走代謝廢物。 4. 緩解頸部疲勞：長時間保持同一姿勢易使頸部疲勞，頸椎保健操可有效緩解這種疲勞。 5. 預(yù)防頸椎疾?。洪L期堅持做頸椎保健操，能降低頸椎病等疾病的發(fā)生幾率。雖然堅持頸椎保健操對頸椎健康有諸多好處，但不能完全保證未來十年頸椎無憂。還需注意日常姿勢、避免頸部過度勞累等。若出現(xiàn)頸部不適，應(yīng)及時就醫(yī)。
2025-04-25 03:09

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