用酸棗仁泡水幫家人改善失眠是可行的，酸棗仁有寧心安神、斂汗生津等功效，還能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、改善睡眠質(zhì)量、緩解焦慮、提高免疫力、減少失眠引起的疲勞感等。 1. 寧心安神：酸棗仁歸心經(jīng)、肝經(jīng)，能養(yǎng)心陰、益肝血，對于心肝血虛引起的失眠多夢、驚悸怔忡等有較好的調(diào)理作用。 2. 調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)：其含有的酸棗仁皂苷等成分，可作用于神經(jīng)系統(tǒng)，抑制中樞神經(jīng)的興奮，從而促進睡眠。 3. 改善睡眠質(zhì)量：能延長深睡眠的時間，讓睡眠更加安穩(wěn)，減少夜間覺醒次數(shù)。 4. 緩解焦慮：對于因情緒焦慮導(dǎo)致的失眠，酸棗仁有一定的舒緩情緒作用，減輕焦慮狀態(tài)。 5. 提高免疫力：長期失眠會導(dǎo)致免疫力下降，酸棗仁有助于改善睡眠，進而提高機體的免疫功能，減少失眠引起的疲勞感。 酸棗仁泡水對改善失眠有諸多益處，但如果失眠癥狀嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行綜合治療。同時，使用酸棗仁等中藥材也需遵醫(yī)囑。