產(chǎn)后哺乳期吃橘子，能在一定程度上預(yù)防感冒、便秘、貧血、心血管疾病、骨質(zhì)疏松等常見(jiàn)疾病。 1. 感冒：橘子富含維生素C，能增強(qiáng)機(jī)體免疫力，有助于預(yù)防感冒。 2. 便秘：橘子含有豐富的膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防和緩解便秘。 3. 貧血：橘子中的維生素C能促進(jìn)鐵的吸收，可輔助預(yù)防缺鐵性貧血。 4. 心血管疾?。洪僮又械念?lèi)黃酮等抗氧化物質(zhì)，有助于降低膽固醇，減少心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 5. 骨質(zhì)疏松：橘子含有鈣等礦物質(zhì)，對(duì)維持骨骼健康有益，可在一定程度上預(yù)防骨質(zhì)疏松。 產(chǎn)后哺乳期適量食用橘子，可通過(guò)其豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，在多方面對(duì)常見(jiàn)疾病起到一定的預(yù)防作用。但飲食應(yīng)注重均衡，不能僅依賴橘子來(lái)預(yù)防疾病。