壓力大時，維生素B可通過調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、改善情緒、促進新陳代謝、增強免疫力、維護皮膚健康等方面助力應對。 1. 調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)：維生素B族參與神經(jīng)遞質(zhì)的合成，有助于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)，緩解焦慮、緊張等情緒。 2. 改善情緒：如維生素B12能提高血清素水平，使人心情愉悅，減輕壓力帶來的負面情緒。 3. 促進新陳代謝：維生素B可參與體內(nèi)能量代謝過程，為身體提供能量，應對壓力狀態(tài)下的高消耗。 4. 增強免疫力：壓力會降低免疫力，而維生素B能維持免疫系統(tǒng)正常功能，增強身體抵抗力。 5. 維護皮膚健康：壓力可能導致皮膚問題，維生素B有助于保持皮膚的正常狀態(tài)。 維生素B在應對壓力方面有多種作用，可通過調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、改善情緒、促進新陳代謝、增強免疫力和維護皮膚健康等，幫助緩解壓力?？赏ㄟ^食物或補充劑獲取維生素B，但補充時需遵醫(yī)囑。