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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
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楊建波 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
產(chǎn)科
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孕婦缺鐵可通過食物補(bǔ)鐵,常見的食物有動物肝臟、動物血、紅肉、豆類、綠葉蔬菜等。 1. 動物肝臟:如豬肝、雞肝等,富含血紅素鐵,易被人體吸收,能有效補(bǔ)充鐵元素。 2. 動物血:像豬血、鴨血,鐵含量豐富,且利用率高,是很好的補(bǔ)鐵食物。 3. 紅肉:牛肉、豬肉等紅肉,不僅含有一定量的鐵,還富含蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。 4. 豆類:黑豆、紅豆等豆類,含鐵量較高,同時還含有豐富的植物蛋白。 5. 綠葉蔬菜:菠菜、油菜等綠葉蔬菜,雖然是非血紅素鐵,但也是鐵的來源之一。 孕婦缺鐵時,可通過攝入上述食物來補(bǔ)充鐵元素。但如果缺鐵情況嚴(yán)重,應(yīng)及時就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時,要注意食物的搭配,以提高鐵的吸收率。
2025-04-23 23:16
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