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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何鳳怡 醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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一天中吃維生素C加E的3個最佳時間分別是早餐后、午餐后和晚餐后。維生素C和E是抗氧化劑，飯后吃更利于吸收。 1. 早餐后：經(jīng)過一夜睡眠，身體新陳代謝開始加快，早餐后吃維生素C加E，能快速補充營養(yǎng)，且此時腸胃消化活動活躍，可使維生素更好地被吸收利用。 2. 午餐后：午餐通常食物種類豐富，進食后吃維生素C加E，能與食物中的營養(yǎng)相互協(xié)同，增強抗氧化效果，幫助身體抵御自由基的侵害。 3. 晚餐后：晚餐后人體活動量相對減少，維生素C加E在體內(nèi)能更充分地發(fā)揮作用，有助于維持細胞的健康，延緩細胞衰老。 在早餐后、午餐后和晚餐后這三個時間段吃維生素C加E，可讓身體更好地吸收和利用這兩種維生素，發(fā)揮其抗氧化等功效。不過，補充維生素應(yīng)遵醫(yī)囑，避免過量攝入。
2025-04-23 23:32
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