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回答1
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羅艷敏 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
產(chǎn)科
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30天月子食譜可分階段搭配，包括清淡易消化食物、補(bǔ)血食物、催乳食物、補(bǔ)鈣食物、富含膳食纖維食物等。 1. 產(chǎn)后1 - 3天：身體較虛弱，腸胃功能未完全恢復(fù)，適合吃清淡易消化食物，如小米粥、軟面條、山藥糊等。 2. 產(chǎn)后4 - 10天：可增加補(bǔ)血食物，如紅棗銀耳湯、豬肝湯、菠菜湯等，促進(jìn)身體恢復(fù)。 3. 產(chǎn)后11 - 20天：若乳汁分泌不足，可多吃催乳食物，像鯽魚湯、豬蹄湯、絲瓜蛋湯等。 4. 產(chǎn)后21 - 30天：注重補(bǔ)鈣，可食用牛奶、豆腐、蝦等食物，滿足身體需求。 5. 整個(gè)月子期間：適當(dāng)攝入富含膳食纖維的食物，如芹菜、蘋果、香蕉等，預(yù)防便秘。 合理的月子食譜對(duì)產(chǎn)婦身體恢復(fù)和乳汁分泌至關(guān)重要。分階段搭配不同營養(yǎng)食物，能滿足產(chǎn)婦不同時(shí)期的身體需求。但需注意，個(gè)體差異會(huì)影響飲食需求，應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整。
2025-04-24 06:49
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什么是月勞病? 月勞病即月家癆、月子病、月癆、月中傷、干耳病，婦女在生產(chǎn)、引產(chǎn)、剖宮、流產(chǎn)后35天左右受寒、受氣及過性生活留下的疾病，每人的體質(zhì)不同，表現(xiàn)的癥狀不同，如：胃脹滿、食欲減退、四肢無力、浮腫、消化不好、貧血、心煩、心慌、長期腹瀉、小腹疼痛、有的小腹有結(jié)塊、身體逐漸消瘦等，病情的輕重及出世長短不一，有的滿月后病情出世，有的數(shù)年后病情出世。 查看全文»
